마그네슘섭취량1 건강을 위한 마그네슘 영양제 선택법 (액상형 vs 알약형) 마그네슘은 우리 몸에서 필수적인 미네랄로, 근육 기능, 신경 전달, 혈압 조절 등에 중요한 역할을 합니다. 하지만 마그네슘이 부족하면 피로, 근육 경련, 불면증 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 이를 보충하기 위해 많은 사람들이 마그네슘 영양제를 찾지만, ‘액상형과 알약형 중 어떤 것이 더 좋은가?’라는 고민이 생깁니다. 이번 글에서는 액상형과 알약형 마그네슘 영양제의 차이점, 효능, 부작용, 그리고 복용 시 주의할 점을 자세히 알아보겠습니다.1. 마그네슘 영양제의 주요 효능마그네슘은 신체에서 다양한 생리적 기능을 수행하는 필수 미네랄입니다. 충분한 마그네슘을 섭취하면 다음과 같은 건강 효과를 기대할 수 있습니다.① 근육과 신경 기능 개선마그네슘은 근육 수축과 이완을 돕고 신경 기능을 정상적으로 유지하는.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
